Utama HubunganCara Mengatasi Putus Asa

Cara Mengatasi Putus Asa

Hubungan : Cara Mengatasi Putus Asa

Banyak orang pada titik tertentu dalam hidup mereka menghadapi kekecewaan dalam cinta dan mereka tidak punya pilihan selain mengatasi putus cinta. Pada kesempatan itu, kami mungkin merasakan benjolan di tenggorokan kami menanyakan pertanyaan-pertanyaan berikut: "Apa sekarang?", "Bisakah saya melanjutkan sendirian?", "Bagaimana mungkin saya begitu keliru dalam meyakini bahwa ia mencintai saya?"

Pemisahan menyiratkan rasa kegagalan dan kebutuhan untuk mengatur kembali kehidupan kita dan bahkan waktu kita. Kami merasa bahwa kami telah kehilangan ilusi kami untuk masa depan; itu mengandaikan perubahan dalam "proyek kehidupan" kami.

Kami ingin membantu Anda menangani pemisahan dengan cara sebaik mungkin dengan 6 langkah berikut:

Memahami penyebab putusnya hubungan

Adalah penting bahwa kita mulai dengan refleksi dari apa yang terjadi. Untuk ini, penting untuk memahami alasan situasi. Anda harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: "Apakah ini pertama kalinya ini terjadi pada saya?", "Apakah saya selalu memilih profil hubungan yang sama yang tidak cocok untuk saya?", "Apakah saya sangat cerewet tentang cinta?", "Apakah mengidealkan pasangan saya dan gambar ini tidak sesuai dengan kenyataan? "

Gagasan lain untuk mengekstrak dari analisis ini adalah untuk menyadari apa yang kita butuhkan dari pasangan kita di masa depan, cacat yang tidak dapat kita asumsikan dan yang pasti telah menyebabkan pecahnya atau kebajikan yang penting untuk hubungan cinta untuk bekerja. Penting untuk mengetahui daftar kebutuhan kita. Jadi kita bisa belajar dari kesalahan kita.

Terima akhir dari hubungan

Sangat umum untuk melalui fase di mana kita menyangkal kenyataan: "Ini tidak mungkin terjadi pada saya". Anda berpikir tentang kenangan indah yang Anda miliki dengan orang itu dan sulit untuk menghadapi kebenaran: "Dia tidak mencintaiku lagi". Sebanyak yang Anda inginkan sebaliknya, kenyataan tidak akan berubah.

Kesulitan utama dalam mengatasi penolakan cinta adalah penerimaan situasi dan kesadaran bahwa hal-hal yang kita yakini tentang orang yang kita cintai sama sekali tidak mirip dengan kenyataan dan juga tidak setuju dengan konsep ideal yang kita miliki tentang cinta. Mengakui bahwa hubungan itu tidak sesempurna yang Anda kira atau orang itu dan Anda tidak sesenang yang Anda pikir rumit.

Seringkali, selama hubungan, kami telah menangkap pesan yang kami menolak untuk menerima dan, pada akhirnya, jauh lebih buruk karena "mereka yang hidup dalam ilusi, mati karena kekecewaan." Semakin cepat Anda menyadari kenyataan, semakin cepat Anda dapat membuat keputusan yang tepat dan membalik halaman.

Bacaan Lebih Lanjut: Cara Mengatasi Kesepian Setelah Putus Asa Dalam 500 Kata

Jangan korbankan dirimu atau martir dari dirimu sendiri

"Kenapa aku? Saya tidak pantas menerimanya ”. Mengasihani diri sendiri bisa menjadi jalan keluar yang mudah untuk membebaskan kita dari kesalahan apa pun yang terjadi dalam hubungan. Tapi itu bisa menjadi 'pedang bermata dua' karena rasa sakit 'melibatkan' diri kita sendiri dan penderitaan bisa sangat menghancurkan.

Posisi sebaliknya juga sangat umum: "Semuanya adalah salahku". Menyalahkan semuanya tidak akan membantu kami untuk mengatasinya dan tidak mungkin bagi Anda untuk sepenuhnya bertanggung jawab atas perpisahan itu. Keadaan mental bersalah dan mencela diri sendiri adalah pengeluaran energi yang luar biasa dan kegelisahan internal yang tidak melaporkan hal-hal positif. Cinta adalah sesuatu dari dua dan oleh karena itu, jika pasangan belum berhasil, itu karena kedua belah pihak telah melakukan kesalahan. Ketika Anda menerima tanggung jawab Anda dalam perpecahan itu, Anda bisa memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang dilakukan.

Biarkan pasangan Anda pergi

Jangan memaksakan apa yang tidak bisa. Jika orang itu tidak ingin bersama Anda, biarkan saja. Tidak akan mengarah pada sesuatu yang baik untuk mencoba mempertahankannya atau mencoba memanipulasi dia untuk tetap bersama Anda.

Jangan memperpanjang rasa sakit dengan membaca ulang email lama Anda atau WhatsUp, menunggu panggilan telepon atau pesan yang tidak akan tiba. Juga tidak sehat untuk mengikuti jejak mantan pasangan Anda atau melihat foto mereka melalui jejaring sosial.

Hindari publikasi di jejaring sosial dengan ventilasi kain kotor atau tragedi cinta yang dialami dalam hubungan Anda. Itu tidak pernah mengarah pada sesuatu yang sehat. Jika Anda tergoda untuk melakukannya, menjauhlah dari akun Anda selama satu musim.

Beberapa orang lebih suka me-root ponsel mereka dan memilih untuk menghapus pesan atau foto atau menghancurkan semua bukti yang pernah dikirim pacar ini. Jika itu membebaskan Anda dan Anda pikir itu membantu Anda, silakan! Tampaknya tidak ada formula ajaib untuk mengatasi kegagalan sentimental.

Ingatlah bahwa menutup pintu ke masa lalu akan memungkinkan Anda untuk membuka pintu ke masa depan. Jika Anda masih percaya bahwa orang itu akan kembali kepada Anda, Anda tidak akan memberikan diri Anda kesempatan untuk bertemu orang lain atau jatuh cinta dengan seseorang yang bisa membuat Anda bahagia.

Bacaan Lebih Lanjut: 8 Nifty Hacks untuk Getting Over a Breakup

Sabar dengan diri sendiri: mengatasi putus cinta butuh waktu

Duka tidak memiliki tanggal kedaluwarsa. Kita harus menunggu luka kita menutup. Untuk mengasimilasi apa yang telah terjadi dan beradaptasi dengan situasi baru pemisahan. Bersabarlah karena Anda pasti akan mengalami saat-saat penurunan. Juga, Anda akan menderita karena ingatan yang datang ke pikiran Anda. Tapi, jangan terburu-buru atau membatasi, karena memaksa situasi hanya akan menghasilkan kecemasan dan kegelisahan.

Mengatasi perpisahan adalah proses yang membutuhkan waktu dan fase-fase. Ini adalah tahapan progresif yang melaluinya biasanya terjadi:

  1. panggung - Penyangkalan: "Ini tidak mungkin terjadi pada saya."

2. Tahap - Rasa Bersalah: "Seharusnya aku lebih menunjukkan cintaku."

3. panggung - pengunduran diri: "Aku tidak akan jatuh cinta lagi."

4. tahap - Pemulihan: "Saya layak mendapatkan seseorang yang jauh lebih baik."

Jangan mengasingkan diri dari teman dan keluarga Anda

Kita semua merasa perlu memiliki seseorang di pihak kita ketika kita mengalami waktu yang buruk. Jadi, mengunci diri bukanlah solusi terbaik. Sebaliknya, penting untuk membicarakan apa yang membuat Anda prihatin dengan orang-orang yang menghargai Anda, dengan keluarga dan teman-teman Anda. Berpura-pura tidak terjadi apa-apa bukanlah solusi. Ini mungkin tampak sederhana dalam jangka pendek, tetapi hanya berfungsi untuk menunda waktu untuk berkomunikasi dengan orang-orang terdekat Anda tentang kegagalan hubungan dan membuat rumor di sekitar Anda.

Jadi jangan membuat alasan untuk membenarkan tidak adanya pacar atau pacar Anda saat jamuan makan malam perusahaan atau di rumah orang tua Anda. Jujurlah, Anda akan melihat bagaimana Anda merasa terbebaskan dan jauh lebih baik. Juga, ingat bahwa orang yang mencintaimu, tidak akan menghakimi kamu, tetapi akan mendukungmu tanpa syarat.


Kategori:
7 Pelajaran Penting dalam Kehidupan Dari Dewa Siwa
6 Tanda Kamu Adalah Orang yang Pemalu