Utama Tips HidupCara Membungkam Pengritik Batin Anda

Cara Membungkam Pengritik Batin Anda

Tips Hidup : Cara Membungkam Pengritik Batin Anda

Anda tidak pantas untuk bahagia. Anda tidak cukup pintar untuk melakukan itu. Apakah Anda melihat diri Anda di cermin akhir-akhir ini? Bagaimana orang bisa menganggapmu serius jika kamu begitu bodoh? Lihatlah dirimu sendiri, kamu sangat jelek / kamu tidak akan pernah menemukan cinta

Apakah ini terdengar akrab bagi Anda? Kita semua adalah musuh terburuk kita, dan suara di kepala kita lebih kuat daripada yang kita pikirkan. Suara di kepala kita bisa sangat negatif sehingga memengaruhi kehidupan kita sehari-hari, itu mencegah kita dari mewujudkan impian kita dan menjauhkan kita dari kebahagiaan sejati. Anda tidak benar-benar berpikir Anda tidak layak mendapatkan kebahagiaan sejati, bukan? Konsultasikan lagi dengan suara hati Anda.

Apa itu suara hati kritis?

Kita semua memiliki suara hati kritis, tetapi apakah suara hati kritis dalam kenyataan? Pikiran yang merusak terhadap diri kita sendiri. Cukup untuk dikatakan. Pikiran-pikiran yang merusak ini terintegrasi dengan baik ke dalam pikiran kita yang memengaruhi hubungan kita dengan orang lain.

Suara hati kritis Anda merusak kepercayaan diri, keinginan, dan kemauan Anda untuk memenuhi rencana Anda dan menghambat kemajuan Anda dalam hidup.

Titik awal kritik batin ini

Sekarang, suara batin negatif yang persisten ini pasti telah dimulai pada suatu saat. Sebagian besar waktu itu berasal dari pengalaman masa kecil yang kita internalisasi. Ini sering berasal dari orang tua atau pasangan kita, karena anak-anak mengambil sikap negatif yang dimiliki orang tua, tidak hanya terhadap anak-anak mereka tetapi juga terhadap diri mereka sendiri dan orang lain.

Suara kritis batin kita biasanya merendahkan dan menghukum dan dapat menuntun kita untuk membuat keputusan yang tidak sehat dan membuat kita merasa terpisah dari seluruh dunia dan orang-orang yang dekat dengan kita.

Pada titik tertentu, suara kritis dari dalam ini lepas kendali dan menyabot setiap aspek kehidupan kita. Ketika ini terjadi, kita jatuh ke dalam depresi berat yang sepertinya tidak pernah membaik. Seiring waktu, pikiran kita diatur dalam pola pikiran negatif dan hidup kita tampaknya tidak menuju ke mana-mana. Kedengarannya mengerikan, bukan?

Bacaan Lebih Lanjut: owBagaimana Menjadi Diri Sendiri

Cara mengubah dan membungkam suara hati Anda

Kabar baiknya adalah bahwa suara hati dipelajari, itu bukan sesuatu yang kita miliki sejak lahir. Adalah mungkin untuk belajar untuk menghambat suara kritis batin Anda dan memulihkan hidup Anda dan kedamaian batin Anda.

Ya, Anda bisa melakukan ini karena Anda luar biasa dan terserah Anda untuk menjadi yang terbaik yang bisa Anda lakukan. Jadi ini adalah bagaimana Anda dapat memerangi suara hati kritis:

  1. Pelajari dari mana suara-suara ini berasal (orang tua kami, hubungan lama, saudara atau teman kami, atau mungkin penguntit dari sekolah Anda ketika Anda masih kecil). Setelah Anda tahu di mana masalah dimulai, Anda tahu harus mulai dari mana dengan proses penyembuhan.
  2. Kita perlu mengampuni diri kita sendiri atas semua hal mengerikan yang kita katakan kepada diri kita sendiri. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah dengan penegasan pengampunan. Setiap pagi, berdiri di depan cermin, menatap langsung ke mata dan mengatakan salah satu pernyataan ini: "Saya memaafkan diri sendiri karena tidak percaya pada saya", "Saya memaafkan diri saya sendiri karena mencela diri sendiri yang saya rasakan setiap hari", "Saya maafkan suara hati saya karena begitu mengerikan dan negatif. "Atau gunakan beberapa yang Anda rasa tepat untuk Anda.
  3. Pahami bagaimana suara negatif Anda memengaruhi hidup Anda. Ketika Anda akan melamar pekerjaan impian Anda tetapi suara batin memberi tahu Anda bahwa Anda tidak cukup pintar untuk bahkan mendapatkan wawancara, maka Anda bahkan tidak mencoba. Itu akan menjadi suara hati Anda yang memengaruhi hidup Anda secara negatif.
  4. Anda perlu belajar mengidentifikasi suara itu ketika dimulai. "Kamu tahu kamu tidak cukup baik, kan?" Berhenti di sana. Suara kritis batin Anda telah dimulai lagi.
  5. Ketika Anda telah mengidentifikasi suara itu ketika itu terjadi, Anda perlu mengganti pikiran-pikiran itu dengan suara hati yang positif.

Bacaan Lebih Lanjut: 8 Hacks Untuk Terus Meningkatkan Diri Anda

Di sini kami meninggalkan Anda beberapa kalimat negatif yang mungkin Anda katakan pada diri sendiri dan frasa positif yang dengannya Anda harus menggantinya.

"Kamu sangat bodoh" - "Kamu sangat cerdas"

"Kamu sangat gemuk" - "Kamu memiliki kulit yang sangat indah"

"Kamu tidak cukup baik" - "Kamu luar biasa"

"Anda tidak akan pernah mencapai apa pun" - "Anda akan menciptakan kehidupan yang indah"

"Bagaimana orang bisa mencintaimu?" - "Aku benar-benar mencintai diriku sendiri"

"Kamu tidak pantas mendapatkan kebahagiaan" - "Aku pantas mendapatkan semua kebahagiaan dunia".


Kategori:
9 Buku yang Akan Membuat Anda Berpikir
Jangan Biarkan Anggaran Ketat Menghentikan Anda dari Memukul Jalan