Utama Tips Hidup5 Cara untuk Berhenti Terlalu Memikirkan Segalanya dalam Hidup Anda

5 Cara untuk Berhenti Terlalu Memikirkan Segalanya dalam Hidup Anda

Tips Hidup : 5 Cara untuk Berhenti Terlalu Memikirkan Segalanya dalam Hidup Anda

Ada saat-saat ketika lebih baik tidak memikirkan apa pun dan memusatkan perhatian Anda pada saat ini dan saat-saat untuk apa yang sekarang Anda rasakan, baik itu apa pun. Dengan cara ini, Anda bertemu dengan mereka, dengan siapa Anda sebenarnya dan bukan apa yang Anda pikirkan.

Ketika Anda bersentuhan dengan diri yang sebenarnya, bagian dari diri Anda yang merasakan dan hidup di saat sekarang ini Anda bisa bahagia dan tenang. Kebahagiaan dan ketenangan pikiran akan menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda jika Anda tetap pada kebiasaan baru ini.

Kebahagiaan dan kegembiraan hidup bukanlah masalah kesuksesan dan perkembangan positif Anda, melainkan masalah gaya hidup dan sikap terhadap diri sendiri. Kurangi berpikir berlebihan, pelajari cara berhenti memikirkan diri sendiri karena itu kebiasaan yang benar-benar berbahaya.

Alih-alih memikirkan diri sendiri, serahkan diri Anda pada saat ini dan apa yang Anda alami sekarang, apa pun itu. Jika Anda tidak mengalami perasaan apa pun, tidak apa-apa juga. Saat-saat hening yang teratur akan sesuai dengan pikiran gelisah Anda.

Dalam artikel ini, kami akan menyajikan kepada Anda beberapa kebiasaan yang akan membantu Anda mengubah diri Anda menjadi orang yang jauh lebih sederhana dan lebih cerdas, tetapi juga akan membantu Anda menjalani kehidupan dengan lebih sedikit rasa takut dan jauh lebih bahagia.

Inilah cara berhenti berpikir tentang diri Anda sendiri, dan bagaimana berhenti terlalu memikirkan segalanya, secara umum:

Tempatkan hal-hal dalam perspektif yang benar.

Untuk melakukan ini, tanyakan pada diri sendiri: Apakah ini penting dalam beberapa minggu, bulan atau tahun? Ini akan membantu Anda untuk menyadari apakah itu adalah sesuatu yang benar-benar penting dan apakah layak untuk memberikannya sebanyak putaran.

Bertindak. Ketika Anda berpikir Anda tidak bertindak tetapi Anda hidup dalam pikiran Anda, menatap dan tidak melakukan apa pun (kecuali di dalam kepala Anda). Ubah itu untuk apa pun yang melibatkan tindakan dan konsentrasi pada saat yang sama, sehingga tidak ada ruang di pikiran Anda untuk memutar pikiran Anda. Artinya, tetap aktif dan sibuk.

Gunakan instruksi mandiri:

"Aku tidak akan memikirkan hal ini sekarang." Misalnya, banyak orang berpikir tentang masalah mereka dan naik ke tempat tidur, alih-alih tidur, mereka hanya menjadi terobsesi dan menderita insomnia.

Itu mungkin saat yang tepat untuk menggunakan kalimat sebelumnya. Jika ini adalah sesuatu yang sangat Anda khawatirkan, buat catatan singkat untuk mengingatnya di hari berikutnya dan larang diri Anda melakukannya sekarang.

Bacaan Lebih Lanjut: 7 Cara Berpikir Negatif Akan Merusak Hidup Anda

Tetapkan tenggat waktu untuk membuat keputusan.

Jika Anda terlalu lama untuk membuat keputusan dan tidak melakukan apa-apa selain memikirkannya, Anda dapat menetapkan tenggat waktu, memaksa diri Anda untuk membuat keputusan pada tanggal tersebut dan bertindak sesuai dengan itu.

Ketika rasa takut memotivasi pikiran Anda bahwa sesuatu yang salah akan terjadi pada Anda, tanyakan pada diri sendiri apa peluang nyata bahwa sesuatu yang buruk terjadi? Jika itu terjadi, apa hal terburuk yang bisa terjadi? Anda benar-benar akan sangat mengerikan? Anda akan mati? Pertanyaan-pertanyaan semacam itu berfungsi untuk menyadari bahwa Anda benar-benar melebih-lebihkan, tidak sesulit yang Anda pikirkan dan, jika itu terjadi, juga tidak seburuk yang Anda bayangkan dan Anda tidak berdaya seperti yang Anda pikirkan karena Anda mungkin memiliki kemampuan untuk menyelesaikannya.

Fokus pada masa sekarang.

Ketika Anda terperangkap dalam pikiran Anda, Anda tidak berada di masa kini, tetapi di masa lalu (memikirkan hal buruk yang terjadi pada Anda) atau masa depan (memikirkan hal-hal buruk yang dapat terjadi pada Anda). Seperti yang kami sebutkan di awal artikel ini, hidup dan hanya berpikir di masa sekarang (bagaimana melakukannya), masa lalu dan masa depan yang memberatkan disingkirkan. Memikirkan masa kini akan membantu Anda untuk berhenti berpikir berlebihan.

Bacaan Lebih Lanjut: 11 Hal yang Dapat Anda Lakukan Hari Ini untuk Membuat Otak Anda Lebih Efisien

Berhentilah berbicara tentang masalah ini dengan semua orang.

Beberapa orang tidak hanya menjadi terobsesi sendirian tetapi juga berbicara dengan seorang teman tentang masalah ini tanpa henti, berulang-ulang. Ini tidak hanya berfungsi untuk memberikan sakit kepala kepada teman pasien Anda tetapi juga mempromosikan obsesi Anda. Ketika Anda bersama seseorang memanfaatkan momen untuk melakukan hal yang sebaliknya: keluar dari pikiran Anda, kekhawatiran Anda dan fokus pada hal-hal yang lebih menyenangkan. Jika Anda benar-benar merasa perlu untuk berbicara, cobalah untuk menulisnya dan kemudian baca sendiri.

Jadi, Anda harus belajar mengendalikan pikiran dan untuk ini, Anda harus berhenti berpikir berlebihan. Tetapi ternyata Anda tidak bisa berhenti berpikir dan mengosongkan pikiran Anda; jika Anda pernah mencoba, Anda tahu itu tidak mungkin. Tetapi yang dapat Anda lakukan adalah menghilangkan "kebisingan" yang menghasilkan begitu banyak pikiran acak. Cepat membuang wadah kosong untuk memfokuskan pikiran Anda pada apa pun yang dapat membantu Anda memiliki pikiran yang lebih bahagia.


Kategori:
10 Pertanyaan untuk Ditanyakan pada Pacar Anda
Bisakah Sahabat Menjadi Pecinta?