Utama Tips Hidup10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari Untuk Meningkatkan Hidup Anda

10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari Untuk Meningkatkan Hidup Anda

Tips Hidup : 10 Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari Untuk Meningkatkan Hidup Anda

Untuk berhasil di tempat kerja dan dalam kehidupan, jangan selalu melakukan hal yang sama berulang-ulang, Anda harus mulai berubah, memperbarui, tetapi tanpa kehilangan esensi Anda. Tetapi bagaimana Anda bisa memastikan bahwa Anda menjadi lebih baik setiap hari?

Diasumsikan bahwa jika Anda menetapkan sendiri tujuan-tujuan tertentu dalam hidup dan mulai mengerjakan pencapaiannya, Anda secara otomatis akan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Namun, dengan setiap tujuan jangka panjang muncul sejumlah masalah: pilihan apa yang harus dibuat, keputusan mana yang harus diambil, ke mana harus pergi, dan berapa banyak usaha yang Anda lakukan untuk itu. Ketika Anda mengevaluasi apa kualitas hidup Anda saat ini dan melihat di mana kesenjangannya, Anda dapat fokus pada peluang yang harus Anda kembangkan.

Tinjau pengalaman dan aspek-aspek yang paling erat kaitannya dengan kualitas hidup

Tanyakan pada diri sendiri dan pikirkan barang-barang mana yang ada pada Anda, dan mana yang tidak memenuhi harapan Anda:

  • Emosi positif - Momen atau periode waktu yang lama ketika Anda merasakan salah satu emosi positif (kebahagiaan, syukur, kedekatan, kepercayaan, ketenangan, rasa hormat, inspirasi).
  • Komitmen - Periode waktu di mana Anda begitu berdedikasi pada apa yang Anda lakukan ketika Anda memiliki fokus yang jelas sehingga Anda lupa waktu, dan Anda merasa terdorong untuk memberikan yang terbaik dan mencapai level yang lebih tinggi.
  • Hubungan - Kualitas hubungan kita dengan orang lain terkait erat dengan kualitas hidup kita. Kekuatan dukungan sosial yang kita miliki sangat penting untuk pengembangan kapasitas kita dalam menghadapi tantangan hidup. Koneksi seringkali merupakan sumber utama dari banyak aspek lain dari kualitas hidup, terutama emosi positif.
  • Arti - Itulah sejauh mana semua upaya kami, dan segala yang kami lakukan dalam hidup terkait dengan beberapa "tujuan yang lebih tinggi" memberikan kontribusi signifikan terhadap pengembangan kepercayaan diri kami dan keinginan untuk melanjutkan upaya. Kebalikan dari itu adalah perasaan yang sia-sia, membuang-buang waktu untuk hal-hal yang tidak berarti yang tidak ada hubungannya dengan "tujuan yang lebih tinggi."
  • Pencapaian - Perasaan berprestasi terkait erat dengan berapa banyak waktu yang dapat kita capai dengan daftar tugas hidup kita yang dibayangkan dan didefinisikan. Tapi itu juga termasuk hanya perasaan positif yang kita miliki ketika kita menyelesaikan sesuatu yang jauh lebih penting (sudoku, teka-teki silang, level beberapa game ...).

Jelajahi bagaimana otak Anda membuat keputusan

Banyak orang membuat keputusan setiap hari yang mempengaruhi kualitas hidup, atau rutinitas (cara kita memulai hari, apa yang kita pilih untuk dimakan, pakaian apa yang kita kenakan ...) dan respons yang biasa (makan ketika kita gugup, bersumpah dan berteriak pada pengemudi lain yang mengganggu kami dalam lalu lintas ...) adalah sesuatu seperti autopilot kami.

Dibutuhkan banyak upaya untuk akhirnya mengaktifkan pemikiran kognitif dalam situasi seperti itu, dan bagaimana membuat keputusan yang lebih baik. Misalnya, ketika Anda merasa bahwa Anda membanjiri emosi yang tidak diinginkan, Anda memiliki beberapa saat untuk bertanya pada diri sendiri tentang masalah strategis dan mungkin membuat keputusan yang lebih baik tentang apa yang pertama kali Anda lakukan atau katakan dalam situasi seperti itu.

Bacaan Lebih Lanjut: Hacks Untuk Terus Meningkatkan Diri Anda

Bayangkan cara hidup ideal Anda

Kebiasaan apa yang ingin Anda miliki? Bagaimana Anda ingin bereaksi terhadap situasi tertentu? Seperti apa hari yang sempurna itu? Pertimbangkan beberapa menit lalu cetak daftar keinginan Anda. Mulailah membuat buku harian di mana Anda mencatat dan menganalisis naik turunnya cara untuk mencapai tujuannya. Lakukan riset Anda, baca pengalaman forum orang lain dengan masalah yang serupa dengan Anda, atau cari bantuan profesional pada beberapa kursus pelatihan (tergantung pada aspek kehidupan yang ingin Anda tingkatkan).

Biarkan tujuan Anda spesifik, dapat dicapai, realistis dan signifikan.

Ini juga dapat membantu Anda jika Anda menetapkan batas waktu untuk mencapai tujuan tertentu. Itu akan memberi Anda motivasi dan semangat ekstra untuk berpegang teguh pada prestasi mereka.

Bacaan Lebih Lanjut: 10 Kebiasaan Yang Dijamin Untuk Mengubah Hidup Anda

Sertakan orang-orang yang berada di sekitar Anda dan yang dekat dengan eksperimen Anda

Jika Anda ingin mengubah kebiasaan sehari-hari Anda (misalnya, Pola Makan) tidak akan buruk untuk memberi tahu orang-orang di lingkungan Anda, sehingga mereka dapat membantu Anda dalam mencapai tujuan ini alih-alih Anda menyabot tanpa sadar.

Bacaan Lebih Lanjut: 11 Alasan Mengapa Orang Mengabaikan Anda

Evaluasi hasil percobaan Anda

Nilai harian, dan metode tebak yang mencoba meningkatkan kehidupan Anda. Nilai apakah metode ini memberikan hasil yang diinginkan atau perlu mengubah pendekatan Anda. Bereksperimen dengan perubahan kehidupan tidak berarti bahwa kita harus selalu berpegang teguh pada perubahan ini. Pengetahuan tentang apa yang tidak berhasil adalah langkah besar menuju pengetahuan tentang apa yang berhasil.

Dapatkan hobi

Karena mereka adalah kegiatan santai, hobi biasanya menguntungkan. Mereka dapat membantu orang hidup lebih sehat dan lebih baik karena mereka dapat membakar lebih banyak kalori daripada duduk di depan TV. Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa orang yang memiliki hobi sebelum menjalani operasi dengan cepat pulih, dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki hobi. Orang dengan hobi cenderung memiliki lebih banyak energi dan minat pada hal-hal dan orang lain.

Bacaan Lebih Lanjut: 7 Cara Mudah Untuk Menghidupi Kehidupan Sepenuhnya

Tulis daftar hal-hal sederhana yang memberi Anda kesenangan

Lakukan setidaknya dua kali seminggu. Tuliskan hal-hal yang memberi Anda rasa kesenangan dan kebahagiaan, dan tinjau daftar secara teratur, itu akan menjadi pengingat yang menunjukkan waktu untuk hal-hal kecil sederhana yang memperkuat keyakinan bahwa hidup itu baik.

Bacaan Lebih Lanjut: owCara Meningkatkan Diri Sendiri Setiap Hari

Mulai daftar hal-hal yang harus "berhenti dilakukan."

Perhatikan cara-cara non-produktif untuk menghabiskan waktu Anda dan fokus untuk menghentikan kebiasaan itu. Setelah Anda menghentikan kebiasaan lama, curahkan energi Anda untuk memulai kebiasaan baru yang lebih sehat yang mengarahkan Anda pada perbaikan diri.

Bacaan Lebih Lanjut: 5 Hal yang Perlu Anda Ceritakan Setiap Pagi

Matikan TV - Bukti menunjukkan bahwa penurunan menonton televisi dapat menambah tahun hidup Anda.

Menurut sebuah penelitian, setiap jam TV yang Anda lihat adalah pengurangan 22 menit dalam harapan hidupnya. Menonton televisi juga memiliki dampak signifikan pada kimia otak Anda. Bahkan, semakin banyak Anda menonton TV, semakin mudah otak Anda aktif dan pasif, mode reseptif, yang berarti bahwa pesan-pesan ditransmisikan dalam otak Anda tanpa partisipasi Anda. Karena itu, alih-alih mematikan otak Anda, mengapa tidak mematikan TV dan berpartisipasi penuh semangat dalam kegiatan menyenangkan?

Anda tidak perlu berdamai dengan apa yang Anda miliki. Siapa yang memberitahumu itu? Dalam hidup, Anda selalu bercita-cita untuk sesuatu yang lebih baik dan berkembang. Ikuti hatimu dan lakukan apa yang terasa benar untukmu.


Kategori:
7 Pelajaran Penting dalam Kehidupan Dari Dewa Siwa
6 Tanda Kamu Adalah Orang yang Pemalu